TRABAJO DE LA ZONA SUPERIOR DEL CUERPO

Las siguientes actividades se centran en ejercicios para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo, de una forma divertida.

Con pegatinas

En cuadrupedia

Marcha de cangrejo

Con círculos de colores:

En cuadrupedia

De pie

Con una pelota:

Se puede hacer con una pelota de cualquier tamaño, ya sea una pelota de fútbol, pelota de juegos, baloncesto, etc.

Bola en la pared

Excelente para la estabilidad del hombro, la propiocepción y la fuerza de las extremidades superiores.

Soporte de peso en extremidades superiores

Rodar la pelota por la pared, sentado en una bola de cacahuete :

Con una plancha con ruedas, no solo es excelente para la parte superior del cuerpo, sino que también es ideal para fortalecer el núcleo.

Caminata de oso.

 Se puede hacer más divertido si se añaden zapatos a las manos.

Vídeos tomados de PINK OATMEAL